Gymnastique de rééducation périnéale
Il est important après un accouchement de corriger méticuleusement et de façon durable les modifications survenues sur le corps. Entraînez votre musculature et retrouvez stabilité, force et forme.

Le programme de réussite de Christine Niersmann, sage-femme. 12 phases d'entraînement en DVD.

Gymnastique de rééducation périnéale
Il est important après un accouchement de corriger méticuleusement et de façon durable les modifications survenues sur le corps. Entraînez votre musculature et retrouvez stabilité, force et forme.

Douze phases d'entraînement progressif vous accomageront durant toute la periode de réeducation du périnée et sera également un très bon entraînement pour la suite:
Phase 1-3: Vous apprenez à connaître votre périnée, les positions de départ qui vont l'activer.
Phase 4-7: Vous fortifiez votre périnée, la musculature du dos, vous travaillez sur la partie fessière et commencez avec la musculature latérale du tronc.
Phase 8-10: Vous intensifiez l'entraînement des fessiers et des jambes, vous commencez avec l'entraînement de la musculature abdominale transversale.
Phase 11-12: Il s'agit d'un entraînement de tout le corps, une véritable remise en forme!

Le concept d'entraînement:
Christine Niersmann donne depuis 1994 des cours de gymnastique de rééducation périnéale et a déjà publié en 2004 son premier DVD sur le sujet. Le perfectionnement de son concept avec des excercices encore plus performants sont à l'origine de ce nouveau DVD. Elle y explique de manière claire et imagée ce qu'est la musculature du périnée, souvent si mal connue. Les "premiers soins pour le périnée" et l'apprentissage des bonnes positions de base sont le garant pour un déroulement optimal de cet entraînement. Les 12 phases d'entraînement progressif que vous trouverez sur ce DVD vous permettront de réaliser une rééducation périnéale tout autant efficace que variée.

- Durée 280 Min., type de DVD: DVD
- Production: 13 mai 2010
- ASIN: B003IMT8E6

Trailer vidéo